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スムージー始めてみる?ミキサーも買ってみた!

食事

最近スムージー生活を始めました。え、女子力高い?28歳の普通の男です笑
なぜスムージーに興味を持ったかというと一冊の本を読んだからです。スムージーの話なのにいきなり虫歯の本の紹介?という感じですよね笑

まあ確かにそうなんですが、自分体型はスリムだしスポーツ好きだし、はたから見たら健康そのものなんですが、歯はボロボロでずっと悩んできました。そこでこの本を手に取ったわけです。虫歯を治したい一心で読んでいたのですが、読んでみると栄養学全般の話に繋がりました。曰く、「歯の不調は全ての病気の前兆」のようなものらしいです。なので歯に不調が生じるということは放っておくと身体のどこかに不調がくる恐れがあると。細かい話はここでは割愛しますが、そこで栄養についてきちんとした知識を付け、実践することが歯の健康、ひいては身体の健康につながる、そして栄養素の効果的な吸収という観点からスムージーに行き着きました。

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スムージーのメリットは?

  • 栄養素がそのままいただける

なんといってもこの理由が大きいと思います。熱をかけると一気に無くなってしまうような栄養素もありますからスムージーなら逃すとこなくいただけます(もっともスムージーも電気で刃を回転させるのですが、高価なミキサーだと極力熱が発生しないよう工夫されているものもあります)。また、ジューサーだと必要なものも搾り取ってしまいますが、ミキサーは野菜・果実を100%混ぜるだけですから栄養価が高いのは自明の理ですね!

  • 意識高いつもりになれる
  • 人に話すとどよめきが起きる

スムージーのデメリットは?

  • ミキサーが意外と高額

これ私も家電量販店に行ってみて驚いたんですが、けっこう高いものが多いんですね・・個人的な不満ですが、最近家電量販店は無駄にスペックの高いものばかり置きすぎ!というか家電メーカーがそういうものを作りすぎなんですね。完全にオーバースペックです。マーケティングオワッテます。とまあ愚痴は置いといて、今回選ぶ基準にしたのはワット数です。以前使ったことあるミキサーは力が弱いからかぜんぜん細かくミックスすることができず(氷も砕いてくれず・・)、ということがあったのでとにかく強いものを!ということで見にいきました。

Panasonicとか誰もが知ってるようなブランド品はやっぱり高いですねえ。2万円とか3万円とか平気でしちゃいますよ。。5,000円程度で予算を考えていた自分はとりあえず1万円を超えるものはまず却下。その結果選んだのがこれです。

上野のヨドバシカメラでは7,000円台だったのですが、なぜかAmazonでは5,716円(配送料無料)。なぜだ・・この疑問解消してほしい(笑) というわけでそっこうAmazonで購入を決めました。実際に使用してみた感想は、パワフルだし、分解しやすくて洗いやすく、とても使いやすいです。そしてなんとなんとこれにはミルの機能がついているのです。前からコーヒー豆挽くためのミル欲しかったんだけど、これがあればできる!ということで、スムージー作り、そしてコーヒー豆挽きに使用していきます。

  • 洗うのが意外と面倒

上で紹介したミキサーは本体と刃がついている部分が取り外しできるのでまだ楽ですが、そうでないミキサーの場合はやりづらいでしょうね。油汚れでもないので、さっと水で流すだけですが。

  • 食費が高くなる可能性がある

これはもう野菜とかフルーツとか日本高すぎですよね。普通にお惣菜買ったほうが安いですからね。ただそういう加工された食品は多くの添加物が入っていて有害なものもあります。もちろんスムージーの場合も、野菜自体が農薬等で汚染されていたら話は別ですが、通常の料理と同じく何を添加するかは自分で全て把握しているので安心して摂取できますね。その健康をお金で買えると思えば安いもんだと個人的には思っています。

何から始めればいい

    1. ミキサーを買う
    2. レシピを決める
    3. 食材を買う
    4. ミキサーで混ぜる

おすすめスムージーレシピ(2018年8月8日時点)

2018年8月に入ってからスムージー始めたところなのでにわかですが、いくつかお勧めさせていただけるとありがたいです。

          • 抗酸化フルーツスムージー

冷凍ブドウ、冷凍いちご、冷凍ブルーベリー、ミルク100cc

          • にんじんスムージー

にんじん1本、レモン1個、リンゴ1個、冷凍マンゴー、水100cc

にんじんの味が強すぎましたwwにんじんは半分にしてよかったですね。。

にんじんの分量が多かった・・

          • 小松菜バナナスムージー

小松菜適量、バナナ2本

これ意外と美味しい!小松菜は鉄分が摂れるからおすすめですねえ。小松菜レパートリーは増やしていきたいと思います。

          • スイカスムージー

スイカ適量、以上(笑)

夏場これ最高です!ほんとにスイカだけしか入れてないですけど、おいしい!

スイカスムージー(後から氷入れました)

いつまで続くかわかりませんが、また更新していきたいと思います!

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