歯医者の言うことを聞いているとボロボロになるというお話。

衝撃的なタイトルで失礼します。でも少なくともこの本を読んで衝撃を受けました。

もともと私は医療関係の常識は信用していないのですが、昔から虫歯が多くて困っていました。小学生高学年あたりの時にスポーツドリンクの飲みすぎで前歯が溶けてしまったり、甘いもの好きが災いして毎年数本虫歯ができてしまうということをもう20年間近く続けてしまっているわけですね。
そんな時この本に出会い、衝撃を受けすぎて著者がやられている、「小峰歯科医院」に訪問してきました(2018年8月)。訪問した際の感想は別記事「小峰歯科医院(埼玉県)訪問。歯を削らない虫歯治療『ドックベストセメント治療』を初体験!」にて公開してますのでよろしければお読みいただけると嬉しいです。

自然治癒力が虫歯を治す?(14~19頁)

ほんとかよ、という感じですよね。歯が痛くなったら歯医者さんに普通は行きますよね。で、「虫歯ですね~」と言われて当たり前のように削られて銀歯を詰められる。でももしかしたら削らなくてもいいかもしれないらしいのです。人間には自然治癒力があるのだから、軽度のものであれば自然に治ると。ただ後述しますが、そのためには条件があって正しい食生活を送ることで身体が「正常な状態」にあることが必要そうです。

歯医者に行くと不健康になる?(22~44頁)

何もなくても定期的に歯医者に通ってる私としてはまあなんとも悲しいお知らせ・・。悪徳な歯医者さんはどこまでいるかわかりませんが、少なくとも歯医者さんは営利活動ですし、現行の日本の法制度のもとでは、患者さんにベストな治療が施されているとは考えづらいです。小峰先生は「歯は削れば削るほどもろくなる」という考えの人で、「歯は少しでも削られた瞬間、いつか歯を抜かなければならない運命にさらされたことになる」と言われています。
つまり、本来人間の自然治癒力を生かし、歯は極力削らずにいるべきなのに、そんなことをしていは歯医者さんの経営は立ちいかなくなるので、多くの歯医者は安易に削って銀歯を詰めるという治療を選択しているわけです。

歯磨きは必要?(57頁)

当然歯磨きは必要ですね(笑)。ただ注意点があり、「食後すぐに歯を磨いてはいけない」(57項)ようです。さらには、「頻繁に歯を磨くと虫歯ができる確率を高める場合もあります」(57頁)とのこと。朝昼晩、歯を磨いているのになんで虫歯ができるんだ!?、と日々憤っていた私からすると衝撃でした。
どうやら原理としては、
食事をして歯についた酸性の食べ物が歯の表面のエナメル質をやわらかくする
→唾液が再石灰化をしてくれるので30分経てば元通り。
↑食後すぐに歯磨きをしてしまうと、エナメル質をごっそり削り取る&再石灰化を妨げてしまうとのこと。あちゃー、完全にやってましたね・・・。

酸性は悪の根源(117~121頁)

こちらの歯医者に行くと、大概まず唾液チェックをしてpH値を測るようです。そして虫歯の人はほぼ全て酸性に偏っているようです。酸性であることはつまり何もしなくても唾液で歯が溶けてしまうということです。なので虫歯を治すのも必要ですが、まずは体質改善をして中性もしくはアルカリ性に身体の状態を持っていかないと根本的改善にはつながらないのです。
根本的な身体状態改善に向けて、日々の食生活では以下のことに注意するべきようです。
肉食べられないの辛い・・・数日間動物性タンパク質断つ生活しましたがあまりにも元気でなくて大変だったので、少しずつ慣らそうと思っています・・・

摂るべきもの(アルカリ性食品)(119項より抜粋)

  • 野菜(ほうれん草・ごぼう・サツマイモ・人参・里芋)
  • くだもの(メロン・レモン等)
  • 海藻(ひじき・ワカメ・昆布等)
  • キノコ、干し椎茸、大豆など

避けるべきもの(酸性食品)(120頁より抜粋)

  • 肉類(豚肉・牛肉・鶏肉等)
  • 魚類
  • 砂糖
  • 穀類(米等)

砂糖との付き合い方

「砂糖は基本的には摂るべきものではない」、というスタンスですね。「砂糖をやめれば、虫歯の約9割は予防することができる」(60頁)とのこと。砂糖が虫歯の原因になっているのは自覚してましたが、お菓子・スイーツ大好き人間の私にはなかなかやめることができず・・・。でもやっぱりやめないといけないですね!ちなみに砂糖は中毒性があって、お菓子・スイーツメーカーはそのあたりかなり研究をしているみたいですが、どのように消費者を継続して獲得しているか、リサーチしてみたいですね。

歯を削らない治療法『ドックベスト治療』(72~93頁)

これ、画期的な治療法です。詳しいことは私も理解できているわけではないですが、結論は歯を削らずに虫歯を治せる治療法です。より具体的にはセメントの一種(歯の成分から成る)を虫歯部分に塗り込むと除菌及び再石灰化を促してくれるというもの。最高じゃないですか!!虫歯できても歯を削らなくてもいいんですよ?治療時間10分で、しかも歯を削るわけではないので当然麻酔も不要です。
こんな素晴らしい治療法があるなら、虫歯治療の標準にしてほしいですよね?でもダメらしいですね。こんな素晴らしい治療を標準にしてしまうと虫歯が再発することはないし、多くの歯医者が経営できなくなってしまうと・・・。医療業界界隈はこういう話が多いから好きではないんですよねえ。患者側が勉強して賢くならないといけないですね!
 
 

表参道の隠れデートスポット『山田五郎邸のごりょんさん 西麻布』

『山田五郎邸のごりょんさん 西麻布』さんにお邪魔してきました~。最高すぎたのでレビューします。
串焼き屋さんです。野菜・チーズ・海鮮等なんでも肉巻きにして焼き上げちゃいます!
もともとは渋谷に2店舗あるらしいのですが、予約が取りづらい状況で、新しく西麻布店ができたということで早速の訪問です。

アクセス

以下3パターンですね。ほんとうに住宅街にひっそりとたたずんでいます。最初気づかず通り過ぎましたw

  • 地下鉄千代田線表参道駅 A5番出口 徒歩8分
  • 地下鉄日比谷線六本木駅 徒歩12分
  • 地下鉄千代田線乃木坂駅 徒歩10分

良かったポイント

料理のバリエーション

基本のメニューは肉巻きの串焼きになります。単純なはずなんですが、「こんな組み合わせもありなのか!」と思うような意外性抜群の組み合わせをしてきます。

料理の質

これはもう特に文句のつけようがありません。

お店の雰囲気

こちらの雰囲気、ほんと良いです。日本ってわりと職人さんはしかめっ面して淡々と自分の任務(ここでは料理)をこなすイメージですが、こちらでカウンターでスタッフさんとずっと向かい合ってましたが、全然違います。一言でいうと自然体ですね。スタッフさん同士の会話も楽しそうですし、お客さんへの声掛けもフレンドリーで心地よいです。

ホスピタリティ

上記の雰囲気からもつながる部分ではあるのですが、ここまで丁寧に接客してくれるお店を久しぶりに見ました。まず最初のドリンク1杯が運ばれてきて、乾杯をしようとしていると、すかさず「お疲れ様でした~!」との掛け声がw 乾杯するタイミングを逸しかけましたが、面白かったです(笑)
店員さんはお店全体に目が行き届いており、料理・ドリンク共に手持ち無沙汰にならないよう配慮されていました。

おわりに

上には書きませんでしが、価格もリーズナブルだと思います。自分は2人でドリンク3杯だけだったので合計6,000円ほどでした(笑) がっつり飲んでも5,000円ぐらいですかね。
久しぶりに良いサービスに触れて今日はいい気分です。日頃自炊がんばってますが、外食でこういったサービスと出会えると心豊かになりますね!

最先端の虫歯治療。歯を削らない『ドックベストセメント治療』を初体験!

 『名医は虫歯を削らない』を読んでとても感銘を受けたため試しに行ってみました(2018年8月18日)。自分は小学生高学年から虫歯が頻発しており、神経無い歯が3本ほど、銀歯は10本以上入っています(正確な数は絶望するので数えたくない笑)。このままでは歯のトラブルで一生を棒に振る可能性があると危機感を抱き、良い歯医者というものを日々探している中で上記書籍に出会いました。今回は奥歯の銀歯が取れてしまったついでもあり、訪問してきましたので報告レポート致します。
小峰歯科医院ウェブサイト:http://www.ksky.ne.jp/~komine/

アクセス

東武東上線 武蔵嵐山駅下車

  1. 駅はこじんまりとしてますが、比較的きれいでかわいらしいです。
    武蔵嵐山駅(西口)の外観

  西口から「と01」か「と02」の「せせらぎバスセンター行き」のバスに乗車

  1. ここに停まっているいるバスに乗り込みます。
    武蔵嵐山駅(西口)バスロータリー

「ときがわ町役場本庁舎」で下車

  1. 帰りに備えて時刻表の写真撮りました。本数少ない・・・。
    バス時刻表(ときがわ町町役場本庁舎→武蔵嵐山駅

そこから徒歩5分ほどで到着

  1. ででーん!あれ、自分がイメージしている歯医者と違う・・今まで行ってきた歯医者は見た目豪華できれいな感じのところばかりでしたが、こちら見た目は昔ながらの民家という雰囲気です。
    小峰歯科医院

    したこと

    初診なのでまずは問診票に記入。保険診療か保険外診療かどちらかになるとのことですが、今回希望しているドックベストセメント治療は保険外しか選択肢がないので、保険外での申請です。
    どうやらいろいろメニューがあって自分で選択するようなのですが、今回は以下5つのメニューを体験してきました。

唾液検査

  1. どうやら自分はpH値が低い(6.2あたり)=酸性寄りなので歯が溶けやすいそうです。7以上が理想らしいです。
    pH値を上げる努力が必要とのこと。アルカリ性のものを多く摂取することが直接的な改善策になる。具体的にはミネラルが多いもの、例えば生野菜を多く摂るべし。

虫歯検査

  1. レントゲンとかは案の定今回銀歯が取れたところは虫歯になってました。
    ドックベストセメント治療をしてもらって治りましたが以後の対策について、以下のアドバイスをいただきました。
    • 血糖値上がると外部からの菌が体内に侵入してくるので、血糖値が極力上がらない努力が必要
    • 早食いは虫歯になりやすいので避ける
    • 間食は極力避ける

歯周病検査

  1. 「虫歯になりやすい人は歯周病になりやすい」、または「虫歯になりにくい人は歯周病になりにくい」、らしいのですが自分は後者らしいです。
    • 神経を取るとなりやすい
    • 炭水化物の取りすぎはダメ
    摂りすぎかどうかの判定基準は、「食後に歯間にフロスを通してみて白いカスが付いたらアウト」らしいです。それで少しずつ撮っていい炭水化物の量を見極めていきたいと思います。炭水化物は極限まで減らす方向ではいきたいと思っていますが。

ドックベストセメント治療

  1. 何種類かの薬剤(ドックベスト?)を入れ替わり立ち替わり虫歯箇所に付けてました。よく理解できていない笑
    ようは
    詳しい治療方法については小峰歯科医院のHPに書いてありますのでよろしければご覧ください。http://www.ksky.ne.jp/~komine/docb/doc%27s.htm

栄養指導

ここに最も時間を割かれてました。先生と一対一でレクチャーおよび質問タイムです。こんな歯医者見たことない。

    • 砂糖だめ(果物はOK)
    • 肉・魚控える(タンパク質は植物性のものを。ex.豆)
    • 生野菜をたくさん。日本の野菜は栄養価が薄いので大量に摂る必要あり。先生は毎日1kg摂っている。安いものでいい。
    • 歯は削ったらだめ。神経抜くのはもってのほか。それぞれの歯が身体の各機能につながっていて、自分は2本ほど神経無い歯があるのですが、腎臓に影響がある歯の神経を抜いてしまったらしく、肉食生活はしないようにとのアドバイスを受けました。
    • 小魚干したものは厳禁(煮干しとか)
    • 乳製品だめ。成長ホルモンががん細胞を増長させてしまう。
    • マグネシウムを多く摂る(海藻、ナッツ類を多めに摂る)

    感動したこと

    小峰歯科医院を訪問していろいろと感動したことがあります。

    • 本当に歯を削らない。今回は銀歯が取れた部分の治療をしてもらいましたが、ほかの銀歯の下にも恐らく虫歯があるはずでそこの治療もお願いしたいとお願いしたのですが、今付いている銀歯を取るには歯を一部削ってしまうかもしれないため、治療は銀歯が取れてからと言われてしまいました・・・辛いような、そこまで考えてくれてるのかと嬉しいような・・笑
    • 1本の虫歯であれば1回で全ての治療が終わる(虫歯の程度によるのかもしれませんが)
    • 場当たり的な処置ではなく、根本的な身体の状態改善を考えてくれる
    • 世間の常識が実は非常識なものであることを知る(なので新しい知識を素直に吸収できない頭の固い人にはおススメしません)

    最後に

    歯の悩みは自分にとってとても大きなものでずっと悩んできました。歯医者巡りもしてきましたがどこも信用できないと個人的に思えてしまうところばかりでした。今回先生の本に出会い、そして小峰歯科医院に出会えたことは非常にラッキーだったと思います。
    歯を始め医療業界は闇が深いなと日々思っています。先生と患者という関係で一方的に患者側が操られている状況を変えたいと思っています。なので今回のように良いお医者さん・歯医者さんに出会えた際はまたご紹介したいと思います。歯医者は今回最高のとこに出会えたので当分新規開拓はしないと思いますが。

芝崎海岸(神奈川県)の海がすごい。伊豆まで行かなくてもけっこう満足できるかも。

こんにちは。きれいな海が大好きなふくろうです。
海水浴場ではなく、スノーケリングできるような透明度のきれいな海が好きです。
実家が神奈川のいわゆる湘南にあり、昔から海は好きなのですが、関東の海は水質自体はきれいでも砂が混ざってしまって茶色く濁ってしまう海が多いですよね。海外旅行で行ったプーケットやオーストラリアの海がもう凄すぎて、もっと近場で良い海がないものかと模索し続けています。
関東から近くで凄いとこだと、例えば伊豆とかもいいですよね!この前行ってきたのでこちらの記事も参考にしていただけると嬉しいです。「南伊豆の必ず行くべきスポット!大人気のヒリゾ浜へGo.
 

芝崎海岸とは?

神奈川県三浦郡葉山町という場所にある海岸です。

慣れてない動画も撮ってみたのでよろしければ。(海に入る前の動画です)
芝崎海岸の動画

アクセス

葉山全般的にですが、アクセス悪いです。そして一本道のくねくね道がずっと続いていて夏場は常に渋滞が発生します。渋滞は覚悟の上で行きましょう。

公共交通機関の場合

JR逗子駅からバスorタクシーです。(京急線を使われる方は京急新逗子駅からJR逗子駅まで歩いて5分ほどです)
バスの場合:JR逗子駅 バス停3番乗り場 逗12葉山行き(所要時間20分~40分)。激混みです。何本か見過ごす必要あるかも。
タクシーの場合:JR逗子駅から15分~40分。2,000円程度。
このあたり含めてとてもわかりやすくまとめられているサイトがありましたのでご紹介いたします。
『芝崎海岸は関東で1番おすすめのシュノーケリングポイント!』(外部サイトに飛びます)

マイカーの場合

このあたりは車を停める場所に苦慮するのですが、現時点では以下の場所がいいかと思います。ただ夏場のシーズンの週末は満車になってしまうので、例えば朝8時頃行くか逆に14時頃行って満車だったら帰る人を少し待ってから駐車、というのがいいと思います。

駐車場入り口の写真

 

設備

ここは海水浴場ではないので、何もないです。スノーケリングやウェットスーツ等の装備は基本的には自分で持ってくる必要があります。また、一番のネックは更衣・シャワーかと思います。どちらもありません。車でいらっしゃる方は車の中で着替えることもできると思いますが、シャワーが問題ですね。徒歩15分ほどのところに森戸海岸という海水浴場があるので歩くの苦でない方はそこを利用いただくといいかと思います。

注意事項

  • 駐車場

上記駐車場が基本になりますが、夏場は満車なことも多いです・・。その場合は、近くにある『Denny’s』かスーパーの『ユニオン』を利用する選択肢もありかとおもいます。(もちろんお食事・お買い物する前提ですが)。

  • シャワー

難ありです。上記の通り、現時点では森戸海岸の海の家で利用するのが選択肢かと。

  • 更衣場所

車以外の方はシャワー同様に森戸海岸の海の家が選択肢になると思います。

  • 装備

がっつり岩場なので、【スノーケル・ウェットスーツ(もしくはラッシュガード)・マリンシューズ】あたりは必須です。事前に購入して持参するのがいいと思います。

終わりに

最後までお読みいただきありがとうございました。海が好きすぎてはるばる南伊豆まで片道5時間以上かけて行ったりもするのですが、やっぱり気軽に行ける方がいいですね!住んでる地域にもよりますが、透明度の高い海が好きな方はぜひご検討ください。

自転車通勤のすすめ。満員電車で疲弊してない?

最近自転車通勤を始めました。
理由は何かって?それはもう東京の満員電車に耐え切れなくなったからです。
東京で疲れ切ったサラリーマンの方に少しでも幸福度を上げてもらいたいと思い、記事を書いていますので最後までお付き合いいただけますと幸いです。

愛車の手入れをしてきました。

東京のサラリーマンは不幸

東京都内でサラリーマンをされている方に聞きたいです。「あなたは幸せですか?」と。「幸せです!」と答える人が一体どれだけいるのでしょうか。通勤時の電車内を見渡す限り限りなくゼロに近い気がしています。
舌打ちの応酬、無言の睨み、接触しても無言・・・・いったいなんなんでしょう。親の影響もあり昔から海外を旅し住んできた身からするともう異常ですよね。
地方の知人からよく、「東京の人って冷たいよね」と言われます。それって本当だと思います。でも毎年地方からたくさんの人が東京に移住してきますよね?彼らもみな良くも悪くも東京に染まっていく。東京という街・その環境がそこで生活する人々を「冷たい人」にしていると感じます。
そして間違いなく「通勤ラッシュ」はその原因の一つと考えていいのではないでしょうか。

東京の通勤ラッシュの電車やばくないですか?

自分は大学の頃から都内の電車というものを知りました。まあ大学の頃は授業の開始・終了時間まちまちだしまだいいですよね。
でも社会人になってからは・・・・。自分も含めて、みんななんで仕事以外でこんな辛い思いをして生きているんだろうと疑問です。自分は社会人なってから、以下の変遷を辿っています。
まずは実家から1時間半ほどかけて通う
→3年目からは都内で一人暮らし・都営線で20分強
→今は都内一人暮らし・JR線で15分程度
が、どこに住んでも結局電車は激混みなんですね・・・。もう辛すぎます。

通勤ストレスの緩和案

自分は病的に通勤電車嫌いですが、同様に嫌な思いを持っているけど仕方なく通勤している人、いっぱいいると思います。会社が時差通勤やフレックスタイム制を認めてくれていればいいのですが、まだまだそんな進んだ日系企業は多くないですね。そこで自分次第で変えられる通勤電車ストレス緩和案を考えてみました。

  • 会社から徒歩で行ける場所に住む

これはお金があれば、という選択肢かもしれません。勤務地が都内でも例えば新宿とかだったら近くて安いとこに住めるかもしれません。でも自分は丸の内で働いているため近くに住める場所がない・・・

  • 電車の始発駅に住み、座って通勤

これけっこう良いですね。自分も入社後2年間実家にいた頃はこれでした。始発電車があるので、いつも座っていけます。電車には1時間乗ってますがぜんぜん楽ちんです。読書したり睡眠取ったり今思うと有意義な時間でした。

  • 自転車で行く

あれ、急にこの選択肢?というツッコミが入りそうですが笑
いいんです。自分はこれでだいぶ救われました。
満員電車が嫌すぎて転職活動も少ししました笑
満員電車に疲れ切ったある日、試しに自転車で会社まで行ってみると人生激変ですよ。もうね、爽快の一言。
会社着いた瞬間からやる気にみなぎっています。というわけで引き続き自転車での通勤をしています。
ほんとにストレス減ったので、仕事後もがっつりプライベートでやりたいことできるし、もう最高です。

自転車通勤の留意点

まず自転車通勤は危ないです。日本は自転車ケアが進んでなくて、専用道路もきちんと整備されてないですね。路上駐車多いし、車の運転手もけっこう荒い(下手)な運転している人がいます。なので毎日ひやひやしています。安全面での対策(ヘルメット被る、前後にライトを付ける等)は当然必要になりますが、それ以外に注意しておいた方がいいことを書いてみます。

夏場

とにかく暑いですよね。汗だらだらで会社行ったらドン引きされますよね。そこで汗・臭い問題に対処すべく対策案を記載します。ちなみに自転車でリュックだと背中が汗だくで終わるので、今はモンベルのショルダーバッグを使用しています。また日差しがきついので当初はOAKLEYのサングラスを使用していましたが、仕事着と合わないのでビジネスライクなサングラスを購入しました。Zoffの(クリア)サングラスがイカス件

  • 制汗剤や消臭スプレーを使用

これが一番手っ取り早いですね。家を出る前に脇や足の臭いケアをして、自転車で汗をかいたら拭く。自分の臭い対策はこちらで紹介させていただいています。
脇臭くない?『デオナチュレ男さらさらクリーム』を使ってみたらすごかった!

  • 自転車はジャージなどの軽装で。自転車置いた後にトイレなどで仕事着に着替える
  • バイクステーションを利用

自転車だけでなく洋服も保管できるので、ここに自転車を置いてシャワー浴びてスーツに着替えて出社できます。なにそれ最高すぎでしょ。お金があればこれが理想ですが、丸の内のバイクステーション高すぎる・・・安くて15,000円/月ぐらいのイメージですね。
ちなみにすごい良いなと思ったのは、Marunouchi Bike&Runですが、高いです。

冬場

これはもうとにかく寒いですよね。汗かかなくて最高ですが、手・首・頭あたりの防寒対策は非常に大事ですね。まだ冬の自転車通勤は経験してないので後々更新してみたいとおもいます。

最後に

最後までお付き合いいただきありがとうございました。
自分は人込みが嫌いで東京で働くことについても辟易としているのですが、同様にストレスを日々抱えていらっしゃる方に少しでも打開策を提案できればと思い書かせていただきました。逆にこんな打開策もあるのでは?という提案がありましたらいつでもお待ちしています!

Zoffの(クリア)サングラスがイカス件

今ね、OAKLEYのサングラス使ってます。Half Jacket® 2.0 (Asia Fit)(←別サイトに飛びます)というやつです。さすがOAKLEYというだけあって使い心地は抜群です。だけど高い・・・基本税込み3万円はしますからね・・・。今まではこれをスポーツ中心に日常生活でも使っていました。でも明らかにこのサングラスはスポーツ用だよなあ、と思い日常生活用のサングラスを購入しようと決意しました。
[toc heading_levels=”2,3″]

OAKLEY?

今使っているOAKLEYのやつが気に入っているので、今回もと考えましたが、お金ない(笑)
というわけで、今回は安いものを検討してみました。

JINS?

サングラスといえばOAKLEYかRAYBANでしょ、と思っていたので他の会社のものは全く知らず・・すいませんww
と街中でよく見る「JINS」にサングラスが売っているという情報が。早速お店に行ってきました。JINS東京駅グランルーフフロント店です。店頭でいろいろ物色してみましたが、ルールがわからないww店員さんに話しかけてみます。
当然ですが、店頭に並んでいるものでよければすぐ持って帰れます。店頭に無いものでも、フレームとレンズを組み合わせてくれるようです。例えば、店頭で「このフレームの形いいんだけど、レンズの色が微妙だなあ・・」ということけっこうあると思うんです。そんな時はとてもいいですね!ただ、レンズを変える場合1週間程度かかると聞きました・・・長すぎ・・・というわけで面倒になりやめました。

あれ、Zoff???

ただJINSが諦めきれず、実家に帰省した際にまた地元の店舗でも行ってみようかな~と思ってGoogle Mapで検索してみたところ、都合良いところに無い・・・代わりに「Zoff」のお店が!そうかそういえばそんな会社あったなと思い(←失礼)行ってみることにしました。訪問したのは『Zoff横須賀モアーズシティ店』です。店舗の規模はそんなに大きくないです。お店入って早速物色開始。あれ、なんかフレームのセンスがいいような?気がする。なんかうまく言い表せないですけど、ぱっと見なんかいい感じ、という雰囲気の眼鏡・サングラスがたくさん並んでいます。でも今回自分は少し青みがかったレンズのサングラスが欲しくて、なかなかずばりのものは見つからない。やっぱりフレームとレンズは別々かなー、また1週間とか言われるのかなー、と思って聞いてみると、「レンズの在庫があれば45分でお渡しできます」と!
フレームはピンときたものがあったので、「フレームはこれでレンズ青っぽいものが欲しいんですが」とお願いするといくつかレンズのサンプルを見せてくれました。好みの色を選んで伝えると「在庫あるので45分でお作りできます」とのこと!!やたーーー。
ジャーン!

このお値段でこのクオリティは素晴らしい。

こちらの商品、『Zoff UV CLEAR SUNGLASSES (UV100%カット) 型番:ZS182G01-14E1』というものです。実はこちら、サングラスといいつつもともとは透明のクリアレンズなんです。それをレンズだけ色付きに変えてもらいました。サングラス自体は5,00円ですが、レンズ変える場合はプラスで3,000円。合計で8,856円のお買い物となりました:)
これからは、スポーツ時はOAKLEY、日常生活はZoffのサングラスでこの夏をクールに過ごしたいと思います!
 
 
 
 
 

鎌倉の厳選デートプラン~住人がおススメする鎌倉日帰りデート~

こんにちは、鎌倉の住人です。厳密には実家が鎌倉で今は出てしまいましたがお盆休みで帰省したタイミングで情報まとめてみたいと思います。ほとんど実際に自分が行ってよかったと思うところだけを載せてますのでご参考にしていただけると嬉しいです。

▼目次

  1. おススメ観光スポット5選
  2. ランチスポット
  3. まとめ

おススメ観光スポット5選

報国寺

http://www.houkokuji.or.jp/index.html
こちらは「竹の寺」として近年有名になっていますね。規模は小さいですが、竹林に覆われた小道を歩いて心洗われる体験ができます。そして竹林の中に茶屋があり、そこで「お抹茶」をいただくのが人気の所以かと思います。
ちなみに、毎週日曜日7時半~坐禅会が行われています。ホームページにも書かれてますが、観光客用のちゃらちゃらしたものではなく厳しめな座禅会になりますので、参加される方は2時間程度がっつり坐禅組むつもりでお越しください。
報国寺座禅会案内
【報国寺】

  • 拝観時間:09:00-16:00
  • 拝観料:200円
  • お抹茶(干し菓子付):500円
  • アクセス:鎌倉駅より京浜急行バス 「金沢八景」行きに乗車。「報国寺」で下車、徒歩3分。

浄妙寺

報国寺から徒歩5分ほどの場所に位置するこちらは少し変わったお寺で、山門をくぐると中には、本堂・喜泉庵・イングリッシュガーデン・石窯ガーデンテラス・山あじさいの小径、等があります。個人的に好きなのは喜泉庵でお抹茶をいただくことです。報国寺も竹林の中で雰囲気良いですが、やはり人も多くごみごみした雰囲気になってしまいがちですが、こちらは人もそこまで多くないのでほんとにまったり過ごせます。畳の上でお庭を眺めながらいただくお抹茶は格別です。
【喜泉庵】

なお、石窯ガーデンテラスは行ったことないのですが、雰囲気とても良さそうなので今後訪問してみたいと思っています。
【石窯ガーデンテラス】

鶴岡八幡宮

こちらはもう定番中の定番スポットですね。初めての鎌倉であれば是非一度訪問ください。
長い石段を上るんですけど、その石段の上から海側の景色を見るのが好き。
https://www.hachimangu.or.jp/

小町通り

ここも言わずと知れた定番スポットですね。歩行者天国の小道の両サイドにいろんなお店が並んでいます。食べ歩きがメインでしょうね。個人的なおススメは以下3つです。

紫芋のソフトクリームやコロッケが見た目も派手で人気です。鎌倉に何の関係があるのかわかりませんが、人気です(笑)

これも鎌倉関係ないと思いますが(笑)、美味しいです。

高校時代は小町通りが通学路だったのでよくお世話になってました。ヘルシー志向の方に是非。塩系の豆からスイーツ系の豆までさまざまです。

稲村ケ崎公園

ここ好きなんですよねー。特に夕焼け時がきれいです。自分は昔よくランニングをしていたので、夕焼け時に海沿いを通り、このあたりから眺める夕焼けが好きでした。しかも富士山付き!癒しが欲しいかたは是非こちらへ。

ランチスポット3選!

番外編で食事スポットです。鎌倉に来られた方は、やっぱり生シラスとか食べたいのでしょうか?地元民はそんなに食べないと思うので笑、あえてシラス全く関係ない素晴らしいランチスポットをご紹介します。

鎌倉将元

https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14002791/
高校生の時からよくお世話になってました。店内はすごい狭いです。週末はだいたい行列ができています。ランチメニューは日替わりで、1日1種類のみです。なので席に着くとオーダーを取るということもなく次々に料理が運ばれてきます。手作り感満載の暖かい料理ですが随所に工夫を凝らした感じがあり、何回来ても飽きないです。

キャロウェイ

https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14000589/
ここはよく長い行列ができていますね。「そこまで?」という感想も地元民としては持たざるを得ませんが笑、美味しいです。

居食屋 灯り(あかり)

https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14014377/
ここ!大好きな場所なので混んだらやだなーと思いつつも宣伝!和食を食べたければ最高です。定食メニューになってまして、ホタテ定食かアジフライ定食が好物。

まとめ

ここまでお読みいただきありがとうございました。完全に自分が好きなスポットを並び立てましたw 最後に自分なりの定番ルートは以下になりますのでご参考にしていただけると幸いです。重ね重ねお読みいただきありがとうございました。
(例)
朝8:30に鎌倉駅に集合
→京浜急行バスで報国寺へ
→徒歩で浄妙寺へ(喜泉庵でお抹茶)→バス(or徒歩)で鶴岡八幡宮へ
→小町通り散策(普通は鎌倉駅から歩くものですが通は逆走) & ランチ
→鎌倉駅から江ノ電に乗車。稲村ケ崎公園で夕焼け鑑賞
(→時間に余裕ある方は鎌倉駅周辺で飲む)
→帰宅

脇臭くない?『デオナチュレ男さらさらクリーム』を使ってみたらすごかった!

男性の皆さん、最近体臭気にされてますか?自分は気にしてます!
特に脇からくる臭いは強烈ですよね・・・自分はわきがというわけではないですが、わりと気にしてしまう質で、試行錯誤の日々です。この前買ってみたものがとてもよかったので紹介させていただきます。
また最近は通勤に自転車を利用することもあり、なおさら汗対策に必死です。自転車通勤についてはこちらへどうぞ!

脇臭対策の方法

大学生ごろからいろいろ試してきましたが、例えば、以下のようなことです。

  • 柿渋石鹸でよく洗う

悪くはないが、脇がカピカピになる(笑)。そして汗かいたら普通に臭う。

  • 汗かいたらボディシートで拭く
  • 制汗スプレーを使用

AG+とか一時期使用してました。外出前にスプレーする。たしかに制汗作用はあると思うんですが、汗をかくと逆に臭くなってるような??

  • 臭い消しクリームを使用

以下で詳しくお話します。

  • 香水もしくはフレグランスを使用

これもありですね!欧米人とかはもともとの体臭がきついので、それ以上に強い香水つけてますよね!

脇臭対策の検討ポイント

  • まずは今ある臭い・汚れをしっかり落とす

例えば風呂上りにすでに臭いのに、その上から体臭防止クリームなどを塗っても効果は大きくないでしょう。まずはしっかり洗いましょう!といってもよく洗うだけでは臭いが落ちないという人もいるので・・・
自分がやってみて意外と効果があったのがこれです。

本来は足用なのですが、脇でも効果抜群です!だまされたと思って試してほしい。

  • 新たに臭いが発生しないようにケア

上で臭いの根源を除去できたら、次は新たに臭いが発生しないように対策が必要です。
下で紹介してますが、『デオナチュレ男さらさらクリーム』が超絶おススメです。自分の場合は、お風呂上りによく水分をふき取ってから塗って翌朝は何もしませんが、ずっと効果持ちます。

  • 念のため、上から香りを追加

体臭度合いや体質によって、それでも臭いが出てしまう場合(まあ歳をとるごとにその可能性上がっていくと思いますが・・)は、良い香りがする香水やフレグランスを付けるのがおススメですね!これはご自分が好きな香りをお試しください(笑)

  • (補足)わき毛を整える

ちょっと言うの恥ずかしい気がしなくもないですが、最近わき毛整え始めました。これ意外といいです。
臭いにも効果ありそうだし、夏場Tシャツからわき毛出なくなって見た目的な意味でもやったほうがいい。
ハサミでざっくり整えて、髭剃り用のシェーバーで最後整えてます。笑

手っ取り早くわき臭を抑えるグッズ(効果実証済み)

  • デオナチュレ男さらさらクリーム

現時点でこれ以上のものはないのではないかと思っている。臭い気にしなくていいと生活のストレスがかなり減る・・ありがたい。
ということでまとめ買いしましたww

まとめ買いしました!

  • デオナチュレ男ソフトストーン

『デオナチュレ男さらさらクリーム』を試すまではずっとこれを使ってました。手が汚れなくて楽だし、効果もばつぐんです。ただ、やっぱり指で塗るタイプの方が細かいところまでしっかり塗りこめるので自分は乗り換えちゃいました。

最後に

最後までお読みいただきありがとうございました。体臭について、全然気にならない(もしくは気にしない)という人であればいいのですが、どうしても日本人は臭いに敏感ですからね・・。口臭とかもそうですが、自分が臭いかも?って思いだすともうストレスなんですよね。そんな臭い問題を解決し、ストレスフリーな生活を皆さまが送られることを願っています。

スムージー始めてみる?ミキサーも買ってみた!

最近スムージー生活を始めました。え、女子力高い?28歳の普通の男です笑
なぜスムージーに興味を持ったかというと一冊の本を読んだからです。スムージーの話なのにいきなり虫歯の本の紹介?という感じですよね笑

まあ確かにそうなんですが、自分体型はスリムだしスポーツ好きだし、はたから見たら健康そのものなんですが、歯はボロボロでずっと悩んできました。そこでこの本を手に取ったわけです。虫歯を治したい一心で読んでいたのですが、読んでみると栄養学全般の話に繋がりました。曰く、「歯の不調は全ての病気の前兆」のようなものらしいです。なので歯に不調が生じるということは放っておくと身体のどこかに不調がくる恐れがあると。細かい話はここでは割愛しますが、そこで栄養についてきちんとした知識を付け、実践することが歯の健康、ひいては身体の健康につながる、そして栄養素の効果的な吸収という観点からスムージーに行き着きました。

スムージーのメリットは?

  • 栄養素がそのままいただける

なんといってもこの理由が大きいと思います。熱をかけると一気に無くなってしまうような栄養素もありますからスムージーなら逃すとこなくいただけます(もっともスムージーも電気で刃を回転させるのですが、高価なミキサーだと極力熱が発生しないよう工夫されているものもあります)。また、ジューサーだと必要なものも搾り取ってしまいますが、ミキサーは野菜・果実を100%混ぜるだけですから栄養価が高いのは自明の理ですね!

  • 意識高いつもりになれる
  • 人に話すとどよめきが起きる

スムージーのデメリットは?

  • ミキサーが意外と高額

これ私も家電量販店に行ってみて驚いたんですが、けっこう高いものが多いんですね・・個人的な不満ですが、最近家電量販店は無駄にスペックの高いものばかり置きすぎ!というか家電メーカーがそういうものを作りすぎなんですね。完全にオーバースペックです。マーケティングオワッテます。とまあ愚痴は置いといて、今回選ぶ基準にしたのはワット数です。以前使ったことあるミキサーは力が弱いからかぜんぜん細かくミックスすることができず(氷も砕いてくれず・・)、ということがあったのでとにかく強いものを!ということで見にいきました。
Panasonicとか誰もが知ってるようなブランド品はやっぱり高いですねえ。2万円とか3万円とか平気でしちゃいますよ。。5,000円程度で予算を考えていた自分はとりあえず1万円を超えるものはまず却下。その結果選んだのがこれです。

上野のヨドバシカメラでは7,000円台だったのですが、なぜかAmazonでは5,716円(配送料無料)。なぜだ・・この疑問解消してほしい(笑) というわけでそっこうAmazonで購入を決めました。実際に使用してみた感想は、パワフルだし、分解しやすくて洗いやすく、とても使いやすいです。そしてなんとなんとこれにはミルの機能がついているのです。前からコーヒー豆挽くためのミル欲しかったんだけど、これがあればできる!ということで、スムージー作り、そしてコーヒー豆挽きに使用していきます。

  • 洗うのが意外と面倒

上で紹介したミキサーは本体と刃がついている部分が取り外しできるのでまだ楽ですが、そうでないミキサーの場合はやりづらいでしょうね。油汚れでもないので、さっと水で流すだけですが。

  • 食費が高くなる可能性がある

これはもう野菜とかフルーツとか日本高すぎですよね。普通にお惣菜買ったほうが安いですからね。ただそういう加工された食品は多くの添加物が入っていて有害なものもあります。もちろんスムージーの場合も、野菜自体が農薬等で汚染されていたら話は別ですが、通常の料理と同じく何を添加するかは自分で全て把握しているので安心して摂取できますね。その健康をお金で買えると思えば安いもんだと個人的には思っています。

何から始めればいい

    1. ミキサーを買う
    2. レシピを決める
    3. 食材を買う
    4. ミキサーで混ぜる

おすすめスムージーレシピ(2018年8月8日時点)

2018年8月に入ってからスムージー始めたところなのでにわかですが、いくつかお勧めさせていただけるとありがたいです。

          • 抗酸化フルーツスムージー

冷凍ブドウ、冷凍いちご、冷凍ブルーベリー、ミルク100cc

          • にんじんスムージー

にんじん1本、レモン1個、リンゴ1個、冷凍マンゴー、水100cc
にんじんの味が強すぎましたwwにんじんは半分にしてよかったですね。。

にんじんの分量が多かった・・

          • 小松菜バナナスムージー

小松菜適量、バナナ2本
これ意外と美味しい!小松菜は鉄分が摂れるからおすすめですねえ。小松菜レパートリーは増やしていきたいと思います。

          • スイカスムージー

スイカ適量、以上(笑)
夏場これ最高です!ほんとにスイカだけしか入れてないですけど、おいしい!

スイカスムージー(後から氷入れました)

いつまで続くかわかりませんが、また更新していきたいと思います!
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カーシェアリング(タイムズ/オリックス/DeNA)、レンタカー。車借りるのは何が良い?

カーシェアリングって聞いたことありますか?最近けっこう流行ってますよね?
一昔前は車を借りるといったらレンタカー一択でしたが、今はいろんな選択肢がありますね。どのようなサービスがあって、どのサービスを利用するのがいいのか、車大好きマンの私が主観を交えて書いてみます。
※地方に住んでおられる方は一人1台車持ってて当たり前というところも多いかと思いますが、東京に住んでる人で車持ってる人ってそんなに多くないですよね。駐車場代高いし。交通網が死ぬほど発達してるので電車orバスで行けないところはない!と思っています。

▼目次

  1. 車を借りるサービスの種類
  2. レンタカー
  3. カーシェアリング(B to C)
  4. カーシェアリング(C to C)
  5. どれがおすすめ?

車を借りるサービスの種類

「レンタカー」「カーシェアリング(B to C)」「カーシェアリング(B to B)」、主にこの3種類ですかね。最後の一つは「??」という方もいらっしゃるかもしれませんが、これから解説していきます。

レンタカー

車を借りようってなった時にまず思いつくのが「レンタカー」ですよね。昔からずっとありますね。主に以下のサービスがありますね。

  • タイムズカーレンタル
  • オリックスレンタカー
  • トヨタレンタカー
  • 日産レンタカー
  • ニコニコレンタカー
  • ワンズレンタカー
  • ニッポンレンタカー

これだけあるとどこ使おうか迷っちゃいますよね。「とにかく安いとこ!」という感じであれば、「ニコニコレンタカー」ですね。なんとお値段2,525(ニコニコ)円/12時間からだそうです。うーん、安い!保険代等含めると3,000円ぐらいからのイメージかと思いますが。ただ店舗は全国あるようですが、まだまだ街中で見かけることは少ないんですよね。熱心にフランチャイズ募集してるようですが。あと、まあこのお値段で贅沢は言えないんですが車が微妙ですね。とにかく移動するための乗り物という感覚であれば全く問題ないですが!
他の会社さんのものは皆さんよくご存知ですね。
レンタカーのデメリットの1つは、店舗の営業時間内でしか借りられないということですね。例えば08:00-20:00の間でしか貸出・返却ができない。私はゴルフや遠出する際に早朝から夜遅くまでがっつり利用することが多いので、これは使い勝手が悪いんですよね。翌朝返却するとその分値段上がってしまうし・・・。(ニッポンレンタカーさんは24時間やってる店舗もありますけどね!)

カーシェアリング(B to C)

これは、「タイムズ」「オリックス」「カレコ」の3社が提供するサービスですね。B(左記3社)がC(我々一般消費者)に対して提供するサービスです。最近よく見ますが、駐車場を通ると、オリックスだとかタイムズだとかののぼりが立ってますよね。それは各社がその駐車場の一部を借りて車を提供しているというわけなんですね。最近は駅ビルの駐車場とかでもありますね。それぞれの拠点をステーションと呼んでいます。

カーシェアリング図 <利用方法>

  1. 店舗で説明を受け会員登録をし、会員カードをもらう
  2. ネット or アプリから空き状況をみて、好きなステーション/好きな車種を予約
  3. 予約時間になったら対象の車に会員カードをかざす。
  4. 車のロック解除されるのでドアを開け、ダッシュボードに入っているキーを取り出し利用開始

このサービスの良いところは主に以下4点あります。

  • 24時間営業

これはでかいですね。前述の通り、私は車借りる時はがっつり使い倒すんで、例えば朝4時に借りれたり、深夜3時に返却できたりするのは大変ありがたいサービスです。

  • 一度会員登録すれば人に会わなくていい

レンタカーのように、毎回受付の手続きをしなくていいのはありがたですね。

  • 予定の変更が柔軟にできる

これも大きなメリットだと思うのですが、例えば予約開始時間に間に合わなそうな時は、予約開始時間前であれば変更できます。だいたい毎回この恩恵を受けています。笑

  • 15分単位で貸し出しが可能

近所に買い物に行く際に15分単位で借りられます。自分はこういう利用はなかなかしないですが、車を持っていない主婦の方が近所の買い物に利用したりできそうです。
とまあ、かなり良いことずくしな感じのカーシェアリングですが、お値段や車のバリエーションという点では不満がある方もいそうです。というのも、丸一日や数日間車を借りたい人にとって、カーシェアリングの値段設定は割高です。またカーシェアリングの値段表見てもらうとわかりますがすごい安そうなんですけど、実はカーシェアリングには「距離料金」というものがかかります。(オリックスの場合だと15円/km)。自分も最初の頃は「値段やすっ!」と思ってましたけど、旅行とかで長距離を走る場合、最終的な請求金額は意外と高いということが発生します。
また、最近は良くなってきていますが、まだまだ選べる車種が少ないです。ぱっと見「かっちょいい、、、」というのはなかなか無いですよね。そこまで皆さん求めてないかもしれませんが。笑

カーシェアリング(C to C)

さて、一番紹介したいサービス。それが個人間(C to C)のカーシェアリングサービスです。今はDeNA社が『Anyca(エニカ)』というサービスを提供しています。どこかの広告で出てきて興味本位で登録して利用してみました。
https://anyca.net/
で、それがとてつもなく良かったので皆さんにぜひ紹介したいと思っているのです。(DeNAの回し者ではありません笑)
Anycaというサービスには、まず車を所有しているけど何らかの理由で貸し出したいと思っている方がたくさん登録されています。そして私のような車無いけど借りたいなーと思っている人は、まずAnycaのアプリをダウンロードし、いろいろなオーナーが載せている車を見ます。これがまず楽しいんですよね。レンタカーやカーシェアリングとは違って、サイトに載ってる車は「バラバラ」。大衆車から超高級車までほんとに多様です!オーナーの自己紹介とかも見られるので、自分とは縁のないこんな高級車にはこういう人が乗っているのかあ、と楽しんでいます。笑

Anycaアプリのスクリーンショット

ちなみに、今回自分が借りた車は以下の写真にある、Audi T/T coupeという車です。もうかっこよすぎないですか?少し古いらしいですが、もうずっと気分最高な気分で運転してました。ちなみにバックは伊豆の黄金崎公園という場所です。

<メリット>

  • 高級車に安値で乗れる

レンタカーで高級車だと超高いですよね。ここだとオーナーによっては破格の値段で設定してくれてることがあります。(上のAudi Coupeはなんと5,500円/日でした・・)。

  • 融通がきく

DeNA社が提供しているサービスですが、基本的には個人同士でやり取りをするので、車の受け渡し場所・貸出時間を過ぎてしまった場合の対応・値段交渉、等全て交渉の余地があります。

  • 車のバリエーションが豊富

<デメリット>

  • オーナーによってこのサービスへの慣れややり方が異なるので、慣れが必要
  • 返事が返ってこないこともある

個人の方ですから、仕事が忙しいとか旅行行ってましたという理由で、予約リクエスト出したけど反応が無いということも十分あり得ます。

  • 車を汚さないよう気を遣う(これはレンタカーでも同じかもしれませんが)

どれがおすすめ?

完全に主観ですが、Anyca一択です。笑
まだまだ世の中に浸透していないサービスでもあり、発展途上感も面白いです。オーナーによって貸し出す理由も異なるし、値段設定もばらばらです。知らない人と、車を通して知り合うというのも楽しいですし、ワクワクするので今後も利用してみたいと思っています。
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